今回は昨今のサウナブームもあり、サウナに行く人が増えておりますが、私もその一人でサウナ通いをして良かったこと3選を紹介します。
１疲れがよくとれる
２頭がスッキリする
３痩せやすくなる
疲れがよくとれる
まず1つ目の疲れがよくとれるですが、サウナには毎週末（土、日）通っているのですが1回行くだけで疲れが凄くとれるのでお勧めです。
サウナには週末の朝から行くのですが、休みの日の始まりがサウナで朝から1時間くらいかけて入ります。
サウナ（8～1０分）→水風呂（1分）→外気浴（8～10分）を3セット繰り返し、最後に軽く温泉に入って終わるんですが、朝から体が物凄く軽くなります。
朝からリフレッシュ出来て、かつ休みがこれからスタートする感じなので1日がとても長くも感じるので充実します。
サウナは科学的にも疲労回復に効果的と言われていますが、それがほんとに実感できます。土日に家に持ち込み仕事や副業などをされる方には朝サウナはほんとお勧めです。
頭がスッキリする
次に2つ目の頭がスッキリするですが、よく休みの日で家でゴロゴロしてる時も頭の中で
「今日は何をしようかな」
とか考えたりしちゃうと思いますが、サウナに入ってるときは暑さで物事を色々と考えることが出来ないので自然と頭を使わなくなります。
この状態がいわゆる「なのも考えていない状態」で脳を休ませてることに繋がり、頭がとてもスッキリします。
サウナに入った後の水風呂、外気浴の時もあまり物事を考えないので私の場合は脳を1時間くらい休ませることが出来るので、脳の疲れが取れた感じがします。
休みの日に色々と考え事をする人などには、サウナに行ってから考え事をする方が頭が冴えていい答えが出せたりするんじゃないかと思います。
痩せやすくなる
最後に3つ目の痩せやすくなるですが、私はサウナに行く前と習慣的に行くようになってからは３～４キロくらい痩せました（役半年で56キロ→52～53キロ）。
サウナは血流が良くなり新陳代謝もアップして痩せやすい体質になるので自然と体重が落としやすいのが特徴です。
また空腹時にサウナに入る方がより効果的（血流が良くなる）なので、朝に朝食を取らずに行くのがベストです。
痩せる目的でサウナ通いをしているわけではなく、通った結果で体重も落とせて引き締まった体も手に入れることが出来ただけで、人によっては痩せないこともあるかと思います。
まとめ
今回紹介したサウナ通いをして良かったこと3選ですが、サウナに行く目的って人それぞれ理由があるとは思いますが、今回は私が感じたことを中心に書きました。
サウナに行っても人によっては
「なかなか疲れがとれない」
「あまりスッキリしなかった」
「全然痩せるかんじがしない」
など個人差はあると思いますのでそのあたりはくれぐれもご了承ください。
サウナは1度や2度行くだけではなかなか効果を実感するのは難しく、サウナは習慣的に行くと色々なサウナの魅力に気づけるようになるので、定期的に行くことをお勧めします。
またたまには違うサウナに行くのもサウナによって特徴が違うので色々と楽しめます。