こんにちは、今回は私ばくちゃんが最近初めて良かったこと3選を紹介します。
１読書
２ウォーキング
３サウナ
読書
まず1つ目の読書ですが以前も年に２～３冊は読んでいましたが、今は月に２～３冊読むようになり知見がとても広がりました。
よく読む本のカテゴリは自己啓発、お金の知識についてが多く、どちらも仕事に活かせてます（筆者が金融関係の営業マンの為）。
読書の良い点は自分の考えを改めさせてくれる点が良いところです。自分の考え方というのは人から言われてもなかなか変えることはできません。
しかし読書からは「なるほど、そういう考え方もあるのか」や「確かにそうだな」と共感しやすいのも考え方を変えられる点です。
人から言われるときは自分の考えを否定的に言われたり、間違っていると断定されたりするので、考え方を変えるのは難しいのです。
読書は新たな知識が手に入ると共に考え方も変えることもできる為、人から教わるのが苦手という人には向いている方法の1つです。
ウォーキング
次に2つ目のウォーキングですがまだ始めてから半年程度になりますが、日々の体調も調子が良く、そして体重も減りまさに一石二鳥です。
昨年からコロナの関係で週末に外出することが減ったことで始めたのがウォーキングでした元々、何か運動を始めたいと考えていた時に近所の土手を歩こうとしたのがきっかけでした。
歩くのは週末のみで距離にして３～４キロ、時間は大体1時間くらいです。これで健康にもなるし痩せれたし（約半年で3キロ減）今では最高の趣味になってます。
歩いている間は普段考えたりしないことを考えたりするので人生計画がより具体的になって物事を捉えるようになりました。
ウォーキングや運動で痩せたいと思っている人は多いと思いますが、なかなか続かない人も多いと思います。
そんな人にウォーキングや運動を続けるコツですが２つあります。
まず1つはやる時間をきめることです。塾や習い事って必ず行く時間や、やる時間が決まっていましたよね。
それと同じで何時からやると何時間やるを決めることで習慣化されます。この習慣化こそが大事で続ける最大のコツなのです。
次に2つ目ですが終わった後に自分にご褒美をあげるです。ご褒美は何でもいいんですが私は終わった後の1時間は好きなことをして過ごすようにしてます。
この方法を取り入れると続けることが出来て習慣化されます。習慣化されるとやること自体が苦じゃなくなるので、ご褒美も要らなくなります。
もちろんご褒美があるから続けられるって人はそれを続けてください。私は習慣化されてからはご褒美は要らなくなりました。
サウナ
最後に3つ目のサウナですがこれはホントにお勧めです。体も頭もスッキリして疲れにくくなりました。
元々温泉やお風呂は好きで昔はよく行ってたんですが、サウナは健康にも良く頭もスッキリすると知り、家の近くのサウナのある温泉施設行ったのをきっかけにもう半年も通っています。
今のサウナの入り方はサウナ８～９分→水風呂１分→外気浴１０分の順にこれを２～３セット繰り返すんですが、これやると物凄くスッキリするんです（サウナーはこれをととのうという）
以前の私は温泉→サウナ→温泉とお風呂につかることが長く、サウナも３～５分程度しか入っていなかったです。
今ではサウナ８～９分→水風呂１分→外気浴１０分と１セットに２０分、これを３セット繰り返します。
これをやり終えると体の疲れが取れ、そして頭もスッキリするので週末に必ず行っているんですが、翌週に疲れが残ることはほぼ無くなりました。
まとめ
今回は私、ばくちゃんの最近初めて良かったこと3選を紹介しましたが皆さんもこの記事を読んで少しでも気になりましたらまずはやってみて下さい。
読書は自身の知見が広がりますしウォーキング、サウナはダイエットや健康に良いと言われていますので、どれか1つを取り入れるでも全然変わると思います。
今後も私自身がやってよかったと思うことや、使ってみて良かった物なども紹介していきたいと思ってますので、良かったら参考にしてみてください。